窓がびっしょり濡れている。押し入れがにおう。夜になっても部屋がじっとり暑い。そんなとき、「何が原因なのか」を探す入口になるのが、部屋の温度と湿度の数字です。

数字が分かると、「換気で足りるのか」「除湿やエアコンの使い方なのか」「窓まわりを見直すべきなのか」を分けて考えやすくなります。ただ、温湿度計は置く場所で数字が変わります。この記事では、置き場所の考え方、公的な資料にある目安、記録のしかた、数字が高い・低いときに考えられることを順に説明します。

沖縄の家は、湿度の数字が上がりやすい

気象庁の平年値（1991〜2020年）で那覇の月平均を見ると、1月は気温17.3℃・湿度66%、6月は27.2℃・83%、7月は29.1℃・78%、年平均は23.3℃・73%です。年間を通して湿度が高めで、とくに梅雨の6月は80%を超えます。

住まいの面でも事情があります。令和5年住宅・土地統計調査 沖縄県結果の要点（令和7年3月31日）では、沖縄の住宅の非木造は96.5%、鉄骨鉄筋コンクリート造は93.8%、共同住宅は60.9%、借家は50.7%、持ち家率は42.6%です。コンクリートの建物や集合住宅が多く、窓を開けて風を通しにくい間取りや、自分の判断で工事しにくい賃貸も多いということです。

だからこそ、感覚ではなく数字で部屋の状態を見ることが役に立ちます。

公的な資料にある、温度と湿度の目安

まず、法令に書かれている数字を確認します。

資料内容
建築物における衛生的環境の確保に関する法律施行令（空気環境の調整）空気調和設備（エアコンなど空気の温度・湿度を調節する設備）を設けている場合の基準。温度は18度以上28度以下。居室の温度を外気より低くする場合は、その差を著しくしないこと。相対湿度は40%以上70%以下
事務所衛生基準規則 第5条第3項空気調和設備を設けている場合、室の気温が18度以上28度以下、相対湿度が40%以上70%以下になるように努めなければならない（努力義務）
事務所衛生基準規則 第4条室の気温が10度以下の場合は暖房など適当な温度調節の措置を講じる。冷房する場合は外気温より著しく低くしない

出典：e-Gov法令検索（建築物における衛生的環境の確保に関する法律施行令、事務所衛生基準規則）

これらは、事務所などの職場や建物の管理のための基準です。ご家庭に当てはめる義務があるものではありません。ただ、「温度18〜28度、湿度40〜70%」という幅は、部屋の数字を見るときの一つのものさしになります。

カビについては、板橋区の「室内の空気環境　カビを増やさないために」（2020年3月更新）に、カビは温度・水分・栄養源などがそろわないと育たないこと、室内の湿度を60%以下に保つことが有効であることが書かれています。

また、タニタの「温湿度計の基礎知識と活用法」（2026年1月公開）には、インフルエンザ対策として部屋の湿度を50〜60%程度に保つとよいと書かれています。目的によって、目安にする数字が少し変わるということです。

一つの数字だけで「良い・悪い」を決めず、幅で見るのがコツです。

温湿度計の置き場所：測る場所で数字は変わる

同じ部屋でも、置く場所で数字は変わります。タニタの解説では、次の点が挙げられています。

  • 直射日光が当たらない場所に置く
  • エアコンや加湿器などの風が直接当たらない場所に置く
  • センサーは本体の通気口の内側にあるため、空気の流れを妨げるような場所は避ける

直射日光が当たると、本体が温まって実際の室温より高い数字が出ることがあります。風が直接当たる場所では、部屋全体ではなく、その風の温度・湿度を測ってしまいます。

置き場所を決めるときの考え方は、次のとおりです。

  1. 知りたい場所に置く。部屋全体の様子を知りたいなら、人が過ごす高さで、日光や風が当たらない場所に置きます
  2. 窓まわりの結露が気になるなら、窓の近くとその部屋の中央の2か所を比べます。二つの数字の差が、窓まわりの状態を知る手がかりになります
  3. 押し入れやクローゼットのにおいが気になるなら、中にも置いてみます
  4. 置いてすぐは数字が安定しないことがあります。機種によって、安定するまでの時間は異なります。説明書で確認してください

なお、家庭用の温湿度計は、日常の目安を知るためのものです。厳密な管理を目的にしたものではないと説明書に書かれている機種もあります。数％の違いに一喜一憂しないことが大切です。

記録のしかた：朝・昼・夜を1週間

数字は、1回見るより、続けて記録したほうが原因を探しやすくなります。やり方は簡単です。

  • 時間：朝（起きたとき）、昼、夜（寝る前）の3回
  • 記録する項目：温度、湿度、天気、エアコン・除湿機・換気扇を使ったか、洗濯物を室内で干したか
  • 期間：まず1週間。できれば天気が違う日が含まれるようにする
  • 場所：同じ場所で、同じ高さで測る

メモ帳でも、スマートフォンのメモでも構いません。タニタの商品には、温湿度の変化をグラフで確認できるものもあります。記録機能のある温湿度計を使うと、寝ている間や留守の間の変化も見られます。

数字が高い・低いときに考えられること

記録を見て、次のようなパターンがあれば、原因の手がかりになります。

見えた数字考えられること
朝、窓の近くだけ湿度が高い、結露が出る窓まわりが冷たくなっている可能性。窓の種類や換気も関係する
一日中、湿度が70%前後かそれ以上外の湿度が高い日、換気が足りない、室内で湿気が出る行動（室内干し、調理、入浴）が重なっている可能性
エアコンをつけても湿度が下がらない運転モードや設定温度、フィルターの汚れなど、使い方を見直す余地がある
夜になっても室温が下がらない昼間に建物が熱を溜めていることなど、建物の特性が関係する場合がある
冬の朝、部屋ごとの温度差が大きい暖房する部屋としない部屋の差、窓や壁からの冷えが関係する場合がある

タニタの解説では、ヒートショック対策として、家の中の温度差を10℃以下にすることが大切だとされています。部屋ごとの温度を測ると、温度差も把握できます。

今日からできること

数字を見ながら、まずは窓以外のことから試せます。板橋区の資料に挙げられている対策は、次のとおりです。

  • 台所や風呂場の湯気は、すぐ外に排気する
  • 室内に洗濯物を干さない。衣類乾燥機を使うときは換気扇を回す
  • 換気（風通し）をよくする
  • 窓ガラスの結露水をふきとる
  • 家具を壁から5センチメートル程度離す。押入れにすのこを敷き、戸を少し開けておく

対策をしたら、同じ時間帯の数字がどう変わったかを記録で確かめます。変わったなら、原因の一つに当たっていた可能性があります。結露とカビの詳しい説明は結露・カビのページにまとめています。

窓まわりで変えられること

記録をしても、窓の近くだけ数字が悪い、結露が毎日出る、夜の暑さが窓の方向と関係していそうだ、という場合は、窓まわりが関係している可能性があります。

  • 内窓：今の窓の内側にもう1つ窓を付けます。窓まわりの温度の差がやわらぐ場合があります
  • 窓のカバー工法：古い窓枠の上から新しい窓枠をかぶせる工事です。窓そのものを新しくしたいときの選択肢です
  • 遮熱フィルムと内窓の違い：日射の入りかたが気になるときは、フィルムとの違いも整理できます

どれが向くかは、窓の向き、ガラスの種類、建物の構造、使い方で変わります。また、暑さが主な悩みの場合は、エアコンが効かない、RC住宅の暑さのページも参考になります。

窓では解決しない・向かないケース

正直にお伝えしておくと、窓を変えても数字が変わらないことがあります。

  • 部屋全体の湿度が高い原因が、室内の湿気の出どころ（室内干し、調理や入浴の湯気、換気不足）にある場合。窓を変えても、湿気の量そのものは変わりません
  • 壁の中や床下、外壁からの水の侵入など、窓以外に水分の原因がある場合。この場合は、建物の点検や修繕が先です
  • 除湿機やエアコンの使い方、フィルターの汚れなど、機器の使い方に原因がある場合
  • 記録をつけたら、窓の近くとそれ以外の場所でほとんど数字の差がなかった場合。窓まわりが主な原因とは言いにくい状態です

「窓が原因かもしれない」と思っても、記録を見ると別のところに原因があった、ということは起こりえます。数字を取ることは、無駄な工事を避けるためにも役立ちます。

賃貸・マンションの場合

賃貸では、窓や窓枠は貸主や管理組合の持ち物にあたります。工事の前に承諾が必要で、退去時の原状回復が求められる場合があります。その前に、温湿度の記録を取っておくと、管理会社に状態を説明するときにも役立ちます。

詳しくは賃貸の場合、マンションの内窓をご覧ください。

迷ったときの見分け方

次の項目に当てはまるものが多いほど、窓まわりが関係している可能性があります。

  • 結露が出るのは窓まわりだけで、壁や天井には出ていない
  • 窓の近くと部屋の中央で、湿度や温度に差がある
  • 日の当たる向きの部屋だけ、昼から夜にかけて温度が高い
  • 換気や除湿をしても、窓ガラスの結露が毎日のように出る

逆に、次のような場合は窓以外を先に確認します。

  • 部屋全体の湿度が、一日を通して高いまま
  • 結露が壁や天井にも出ている
  • 押し入れやクローゼットの中だけ湿度が高い

よくあるご質問

温湿度計はどこに置けばよいですか

直射日光が当たらず、エアコンや加湿器の風が直接当たらない場所に置きます。知りたい場所によって位置は変わります。部屋全体を見たいなら人が過ごす高さ、窓まわりを見たいなら窓の近くに置き、中央と比べてみてください。

部屋の湿度は何％にすればよいですか

目的で目安が変わります。建物の管理基準では相対湿度40%以上70%以下、カビについては60%以下が有効と自治体資料にあります。メーカーの解説には、インフルエンザ対策として50〜60%程度という例もあります。一つの数字にこだわらず、幅の中で、ご家庭の様子を見ながら調整してください。

結露が出るのは湿度が何％からですか

結露は、湿度だけでなく窓や壁の表面温度との関係で出るため、「何％から」とは言い切れません。一般的には、湿度が高く、窓の表面が冷たいほど出やすくなります。記録で、結露が出た日の温度と湿度を残しておくと原因を探しやすくなります。詳しくは結露・カビのページをご覧ください。

温湿度計の数字はどのくらい正確ですか

家庭用の温湿度計は、日常の目安を知るためのものです。機種によって誤差があり、置き場所の影響も受けます。同じ温湿度計を同じ場所に置いて、数字の変化を見ることをおすすめします。

このページで参照した資料

  • 気象庁「平年値（1991〜2020年）」那覇
  • 総務省統計局「令和5年住宅・土地統計調査 沖縄県結果の要点」（令和7年3月31日）
  • 建築物における衛生的環境の確保に関する法律施行令（e-Gov法令検索）
  • 事務所衛生基準規則（e-Gov法令検索）
  • 板橋区「室内の空気環境　カビを増やさないために」（2020年3月）
  • タニタ「快適な暮らしと健康を守る鍵『温湿度計』の基礎知識と活用法」（タニタマガジン、2026年1月）

現地を見せていただいてから、正直にお伝えします

数字を取っても、原因が窓なのか、別のところなのかは、見てみないと分からないことがあります。マドアーズ！沖縄では、現地調査・お見積りを無料で承っています。窓まわりを拝見して、窓では解決しないと分かれば、そのままお伝えします。まずはお問い合わせから、数字のメモを添えてご相談ください。