朝、布団から出ると床が冷たい。脱衣所に入った瞬間、ひやっとする。外は上着がいらない日なのに、家の中のほうが寒い気がする。沖縄の冬には、そんな場面があります。

夏が長く、暑さが主役の島です。冬の寒さは、あまり話題になりません。だからこそ「自分の家だけ寒いのかな」と感じる方もいます。この記事では、気温の数字と、一般的な建物の考え方をもとに、冬の寒さを整理します。窓で変えられることと、変えられないことも、正直にお伝えします。

沖縄の冬は、実際どれくらいの気温なのか

気象庁の平年値（1991〜2020年）で見ると、那覇の1月は次のとおりです。

項目1月の平年値
平均気温17.3℃
日最高気温（月平均）19.8℃
日最低気温（月平均）14.9℃

ちなみに年平均気温は23.3℃、7月の平均気温は29.1℃です。本土の冬と比べれば、沖縄の冬はおだやかです。「沖縄は寒くない」というのは、気温の数字から見れば、そのとおりです。

ただ、この数字は「屋外」の平均です。日最低気温の月平均が14.9℃ということは、朝晩はこれより低い時間帯もあります。そして家の中の寒さは、屋外の気温だけでは決まりません。

外より家の中が寒く感じるのは、なぜか

体感の話は、家ごと、人ごとに違います。ここでは断定せず、一般的な建築の考え方として、重なりやすい要素を挙げます。

コンクリートは、冷えると冷たさを持ち続けやすい

沖縄の住宅は鉄筋コンクリート造などの非木造が96.5%、共同住宅が60.9%です（令和5年住宅・土地統計調査 沖縄県結果の要点）。コンクリートは熱をためやすい材料です。夏は熱をため込んで夜まで暑さが残る、という話はRC住宅の暑さでも触れています。同じ性質で、冷えた日が続くと、壁や床が冷たいまま、という状態になることがあります。

日が当たらない部屋は、あたたまりにくい

屋外は日なたに出ればあたたかくても、北向きの部屋、共用廊下側の部屋、窓が小さい部屋は、日射であたたまる機会が少なくなります。日が当たらない壁や床は、外気温に近い温度のままになりやすいです。

暖房を前提にしていない家が多い

寒さが短い期間の地域では、暖房設備を置かない、あるいは最小限という家が多くなります。寒い日でも、部屋全体を暖める手段がない。これが「外のほうがましに感じる」背景のひとつです。

窓や出入口まわりから、冷気が入りやすい

窓は、壁に比べて熱が出入りしやすい場所です。ガラス面が冷やされると、窓際の空気が冷えて、足元へ流れてくることがあります。「底冷え」と感じる原因のひとつです。

湿度が高いと、同じ気温でも冷たく感じることがある

那覇の1月の平均湿度は66%、6月は83%です。冬でも湿度が高めの日があり、肌や衣類がしっとりすると、気温以上に冷たく感じる方もいます。これも体感の話で、個人差があります。

室温の目安は、どう示されているか

厚生労働省の「健康づくりネット」では、冬の室温は18℃以上がWHO（世界保健機関）で推奨されている、と紹介されています（2024年1月更新）。高齢者、子ども、慢性疾患（特に心肺の疾患）のある方がいる場合は、18℃より高い温度が推奨される可能性がある、とも書かれています。

また、同じページでは、暖房なしの脱衣所での寒冷曝露で、収縮期血圧が有意に上がったという研究が紹介されています。

ここで気をつけたいのは、次の点です。

  • 18℃は「冬の室内の目安」として示されているもので、沖縄の家が18℃を下回れば危険、という意味ではありません。
  • 脱衣所や寝室そのものの温度基準は、このページには示されていません。
  • 寒さで体調が心配な方、持病のある方は、主治医にご相談ください。

まずは、ご自宅の居間や寝室、脱衣所に温度計を置いて、朝と夜の温度を見てみるのがおすすめです。「体感」が「数字」になると、何を変えるべきかが見えやすくなります。

今日からできる寒さ対策

窓を変える前に、お金をかけずにできることがあります。

  • 日だまりを使う：昼間は、カーテンを開けて日射を取り入れます。夕方には閉めて、熱を逃がしにくくします。
  • 厚手のカーテンを、床近くまで：窓際の冷気が足元へ流れるのをやわらげる場合があります。丈が短いと隙間から冷気が入ります。
  • 床に、ラグやマットを敷く：足裏から冷えを感じる場合に、わかりやすく効きます。コンクリートの床の上は、特に差が出やすいです。
  • 窓際の隙間を見直す：サッシのすき間にすき間テープを貼る、など。ただし、換気が必要な場所をふさがないようにします。
  • 脱衣所・浴室は、入る前に暖める：浴室のドアを開けて湯気を逃がす、シャワーのお湯を先に出しておく、小さな暖房器具を使う、など。
  • 寝具を見直す：掛け物や敷きパッドで、寝床の中をあたためる方法もあります。
  • 湿気を溜めない：結露やカビが気になる場合は、結露・カビも参考にしてください。

窓まわりで変えられること

窓は、冷気が足元へ流れる経路のひとつです。ここでは、窓で変えられる範囲を整理します。

内窓（二重窓）

今ある窓の内側に、もうひとつ窓を付ける方法です。窓と窓の間に空気の層ができるため、窓際の冷たさや、冷気が足元へ流れる感じがやわらぐ場合があります。浴室や脱衣所の窓でも、条件によっては取り付けられます。詳しくは内窓とはをご覧ください。

カバー工法

古い窓枠の上から、新しい窓枠をかぶせて取り替える方法です。窓の開け閉めが重い、すき間が気になる、といった場合に向きます。内窓との違いは内窓とカバー工法で比べています。

ガラスの種類・フィルム

内窓のガラス選びで、見た目や性能は変わります。選び方は内窓のガラス選びにまとめています。遮熱フィルムについては遮熱フィルムと内窓をご覧ください。ただし、遮熱を目的にしたフィルムは夏の日射を抑える性格が強く、冬の寒さへの効き方は商品や窓によって変わります。

窓では解決しない・向かないケース

正直にお伝えします。窓を変えても、体感があまり変わらない家もあります。

  • 寒さの主な原因が、床や壁、天井にある場合：窓際以外が冷たいなら、窓だけでは変わりにくいです。
  • 暖房器具がなく、部屋全体を暖める手段がない場合：窓の対策は、暖かさを「逃がしにくくする」ものです。暖かさをつくる手段がなければ、効果を感じにくいことがあります。
  • 「暖房費を減らしたい」が目的の場合：沖縄は暖房を使う期間が短いため、暖房費そのものが小さい家も多いと考えられます。窓を変えても、電気代の差があまり出ない場合があります。電気代については電気代で別にまとめています。
  • 窓の周りに家具を置いていて、内窓を付ける余裕がない場合：枠の奥行きやレールの位置によっては、取り付けられないことがあります。
  • 窓を開けて使うことが多い場合：内窓を閉めたまま使うことが前提になります。開け閉めの手間が増えるため、内窓のデメリットも確認してください。

賃貸・マンションの場合

賃貸住宅では、窓の工事に管理会社やオーナーの承諾が必要です。退去時の原状回復の扱いも、契約内容で変わります。マンションでは、窓や窓枠が共用部分にあたる場合があり、管理規約の確認が要ります。まずは、承諾の取り方や考え方を賃貸でも内窓は付けられる？、マンションの内窓で確認してください。承諾が難しい場合は、先にご紹介した「今日からできる寒さ対策」が現実的です。

迷ったときの見分け方

次の項目で、あてはまるものを数えてみてください。

  • 朝、窓際に立つと冷たい空気が足元へ流れてくる
  • カーテンを閉めても、窓の近くだけ冷たい
  • 窓の内側が結露しやすい
  • 居間と脱衣所・浴室の温度差を感じる
  • 日だまりに入ると、すぐにあたたかい

窓際だけが冷たい場合は、窓まわりの対策が合う可能性があります。部屋全体が冷たい、床や壁を触っても冷たい、という場合は、窓以外の要素も大きいかもしれません。

よくあるご質問

沖縄では、暖房はいらないのでしょうか

家の造りや、お住まいの方の年齢・体調によって変わります。冬の平年の気温は17℃前後ですが、朝晩の室内で寒さを感じる方もいます。暖房が必要かどうかは、温度計で室温を測り、ご自身の体感と合わせて判断するのがよいと思います。体調が心配な場合は、主治医にご相談ください。

窓だけ変えれば、暖かくなりますか

窓際の冷たさや、足元への冷気の流れはやわらぐ場合があります。ただ、床・壁・天井の冷たさや、暖房手段の有無で、体感は変わります。現地を見てから、窓で変わる範囲をお伝えします。

浴室や脱衣所の窓にも、内窓は付けられますか

条件によります。浴室の窓は、湿気や水に強い仕様が必要になる場合があります。脱衣所の窓は、取り付けられることが多いですが、枠の形や位置によって変わります。現地で確認します。

費用や補助金は、どこで確認できますか

金額は料金、補助金は補助金と先進的窓リノベ2026をご覧ください。

このページで参照した資料

  • 気象庁「平年値（1991〜2020年）」那覇（1月の平均気温・日最高気温・日最低気温、年平均、7月）
  • 令和5年住宅・土地統計調査 沖縄県結果の要点（令和7年3月）
  • 厚生労働省 健康づくりネット「室温と高血圧、睡眠の関係」（2024年1月更新）

現地を見てから、正直にお伝えします

家の寒さは、窓だけの問題ではありません。マドアーズ！沖縄では、現地を見せていただいたうえで、窓で変えられる範囲と、変えられない範囲をお伝えします。現地調査と見積りは無料です。窓ではないと分かれば、そう申し上げます。お気軽にお問い合わせください。